+7 700 978 55 96

WhatsApp

+7 727 978 55 96

Телефон

Алматы, м-н Аксай-5-25

10.00-18.00 обработка заказов

option-span

АВИТАМИНОЗ

17 февраля 2021

Для нормальной работы нашему организму необходимы витамины, большинство из которых поступает с пищей. При недостаточном поступлении тех или иных витаминов развивается авитаминоз.

Признаки и причины авитаминоза

Летом и рацион обычно богат свежими овощами, фруктами и ягодами, потому авитаминоз обычно возникает зимой и весной, когда поступление витаминов снижается.

В числе основных признаков авитаминоза:

  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • апатия и подавленное настроение;
  • упадок сил;
  • раздражительность;
  • снижение аппетита;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • появление трещин на губах;
  • шелушение кожи;
  • головные боли.

Нехватка витаминов приводит к ослаблению иммунитета, что проявляется частыми простудами и обострением хронических заболеваний. Также авитаминоз может спровоцировать тахикардию, одышку, нарушение обмена веществ, привести к гормональному сбою. Хроническое недополучение витаминов приводит к преждевременному старению, которое проявляется не только во внешних признаках, но и в развитии «возрастных» заболеваний.

Тяжелая форма авитаминоза предусматривает практически полное отсутствие витаминов, поэтому встречается редко, в основном, у людей, проживающих на крайнем севере. Легкая форма встречается часто и связана с нехваткой одного или нескольких витаминов. Среди основных причин развития авитаминоза:

  • несбалансированное питание;
  • употребление некачественных продуктов питания;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • высокие физические и умственные нагрузки;
  • эмоциональное перенапряжение (стресс);
  • вредные привычки.

Также авитаминоз может развиваться на фоне беременности и некоторых заболеваний, при приеме отдельных лекарственных препаратов.

Как справляться с авитаминозом

Чтобы справиться с авитаминозом, нужно обеспечить поступление в организм недостающих витаминов. Для этого необходимо определить, каких именно витаминов не хватает.

Витамин А – необходим для роста скелета и поддержки зрения. Данный витамин содержится в молоке, рыбьем жире, красных и желтых овощах и фруктах (помидоры, морковь, кукуруза, тыква). Витамин А будет усваиваться лучше, если заправлять овощные салаты растительным маслом.

Витамин В – объединяет целую группу витаминов от В1 до В12, которые отвечают за правильное функционирование нервной системы, выработку гемоглобина, регенерацию тканей. Витамины группы В содержатся в мясе, рыбе, гречневой и овсяной крупе, бобовых, злаковых, орехах, болгарском перце.

Витамин С – играет важную роль в правильном функционировании иммунной системы. Содержится в цитрусовых, яблоках, свежей зелени, картошке, капусте, черной смородине, облепихе и киви.

Витамин D – помогает организму усваивать кальций. Витамин D вырабатывается самим организмом под действием солнечных лучей, а помогает этому процессу употребление молока, рыбы, икры, сливочного масла, яиц.

Витамин Е – отвечает за процессы регенерации, регулирует процесс старения. Наибольшим содержанием витамина Е отличаются шиповник, петрушка, растительное масло и желток яйца.

Витамин К – необходим для формирования костной ткани. Присутствует в шпинате, брюссельской капусте, фасоли.

Витамин Н – служит для синтеза антител и пищеварительных ферментов. Содержится капусте, горохе и бананах.

Витамин PP – участвует во всех обменных процессах. Он присутствует в сыре, бобовых, моркови, фасоли, брокколи, курином мясе, свинине, арахисе, молоке, финиках, яйцах, рыбе.

Для полноценного пополнения запасов витаминов необходимо присутствие в рационе всех вышеперечисленных продуктов. Важное условие: продукты должны быть свежими и качественными. Максимальное количество витаминов содержится в свежих продуктах. При необходимости термической обработки лучше предпочесть обжариванию варку и готовку на пару.

Как еще восполнить нехватку витаминов

Далеко не всегда есть возможность полноценно питаться качественными продуктами. Так, зимой и весной не всегда есть возможность приобрести овощи и фрукты, богатые витаминами. В этом случае можно прибегнуть к витаминным комплексам и биологически активным добавкам..

Предлагаем вам прекрасные продукты с полным комплексом витаминов, минералов антиоксидантов и даже нутрицевтиков. 

Smart VMN нужно принимать 2 раза в год, в конце зимы от авитаминоза и в конце лета для подготовки организма к сезону гриппа и простуды. 

Бальзам Бьюти содержит жидкие витамины для поддержания молодости кожи, красоты волос и здоровья ногтей. Косметологический эффект бальзама связан с сочетанием натурального маточного молочка с растительным комплексом и водорастворимыми витаминами.

Флейбо MeaSan оказывает дезионтоксикационное, метаболическое и Антиоксидантное действие. Восстанавливает нормальное усвоение и обмен витаминов.

Остео про для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Бономарлот и Пептолайн 14 - омоложение и восстановление систем кроветворения и реологических свойств крови. Профилактика анемии и для иммунной системы.

Эликсир черничный мультикомпонентный омолаживающий и оздоравливающий эликсир обладает бактерицидными, антиоксидантными, радиопротекторными и ангиопротективными свойствами.

Тюлений жир состав тюленьего жира невероятно многогранен и обладает для организма человека огромной ценностью, так как не имеет аналогов по эффективности среди всех остальных жиров животного происхождения. Жир тюленей является одним из немногочисленных природных источников таких Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, как: докозапентаеновая (DPA), докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA) кислоты. В его состав также входит ряд жизненно необходимых витаминов, минеральных веществ и такое чудодейственное соединение как сквален - природный ненасыщенный углеводород, который участвует во многих биохимических процессах и способствует улучшению обмена веществ в организме человека на клеточном уровне. Именно этот компонент предотвращает возникновение дефицита кислорода, является врагом онкологических заболеваний и многих болезней кожного покрова.

STRESSFOL® пептидный комплекс для нормализации функции эндокринной и центральной нервной системы. Содержит пептид головного мозга и пептид эпифиза (шишковидной железы), а также витамины Е, В3, В6, В1, биотин, селен, холин. Пептид головного мозга и пептид эпифиза (шишковидной железы) эффективно действуют против возрастного угасания функций центральной нервной системы, а также патологических состояний, вызванных неполноценным питанием, злоупотреблением алкоголя, интенсивными физическими нагрузками и стрессами. 

LIVPROTECT® пептидный комплекс для нормализации работы печени и желудочно-кишечного тракта. Содержит ультракороткие пептиды печени и регенерации, а также витамины C, E, B2, B6, B9 и B12, биотин и глутатион.

Товары к статье
смотреть все >
SMART-N комплекс нутрицевтиков
в наличии
От 8 795 ₸
SMART-V комплекс витаминов натуральный
в наличии
От 6 725 ₸
ФЛЕЙБО MeaSan для сосудов
нет в наличии
6 725 ₸
БОНОМАРЛОТ® пептид для костного мозга
в наличии
От 13 690 ₸
ЭЛИКСИР черничный
в наличии
4 830 ₸
STRESSFOLL® стрессфол
в наличии
От 16 050 ₸
LIVPROTECT® ливпротект
в наличии
От 16 050 ₸
Перед публикацией комментарии проходят модерацию
Корзина
Новая Эра - Пептиды в Казахстане
+7 700 978 55 96, +7 727 978 55 96 Обратный звонок