Измеряем талию!

80 см для женщин и 94 для мужчин – порог, за которым притаился метаболический синдром. Что это – еще одна болезнь или нас снова пугают?

Трудно сказать, кто и когда впервые заметил, что обладатели фигуры, похожей на яблоко, у которых при прибавке веса растет живот, чаще страдают диабетом, гипертонией и атеросклерозом, чем "люди-груши", у которых жир откладывается на бедрах.

На международной медицинской конференции, посвященной проблемам метаболического синдрома, или, как его еще называют, синдрома изобилия, медики сошлись в одном: «людям-яблокам» надо худеть! Даже тем, кто и толстым-то себя не считает…

И крупные международные исследования показали, что абдоминальное ожирение (то самое, по типу яблока) как раз и указывает на такую предрасположенность.

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ

Метаболический синдром — комплекс патологий, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Чаще других употребляются названия метаболический синдром и синдром инсулинорезистентности. 

ЧЕТЫРЕ ГРАНИ ДАМОКЛОВА МЕЧА

Суть метаболического синдрома: если в организме снижена чувствительность тканей к инсулину, значительно повышается риск развития: 

• ОЖИРЕНИЯ
• ДИАБЕТА
• ГИПЕРТОНИИ
• АТЕРОСКЛЕРОЗА

Замечено, что инсулинорезистентность — есть результат взаимодействия генетических и внешних факторов.

РЕЗИСТЕНТНОСТЬ – устойчивость организма, невосприимчивость к каким-либо агентам, веществам
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ – это снижение чувствительности клеток к действию инсулина. Нет реакции инсулинчувствительных тканей (мышц и жировой ткани) на инсулин при его достаточной концентрации.

Это проявляется нарушениями центральных и периферических механизмов действия инсулина:

• глюкоза не переходит в глюкоген (запасная глюкоза) в печени, глюкоген распадается до глюкозы (не происходит торможения)
• не стимулируется поглощение и утилизация глюкозы в жировой и мышечной тканях.

Инсулин (от лат. insula — остров) — гормон пептидной природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы.
Оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови.
Инсулин – один из главных гормонов, управляющих обменом веществ в организме человека

Основная задача – заставить глюкозу после приема пищи перейти через мембрану внутрь мышечных и жировых клеток.
Инсулин увеличивает проницаемость клеточных мембран для глюкозы Активирует ключевые ферменты гликолиза.

ДЕЙСТВУЯ НА ЖИРОВУЮ ТКАНЬ, ИНСУЛИН РЕШАЕТ 2 ЗАДАЧИ:

1. Стимулирует образование жира (30-40% глюкозы превращается именно в жир)

2. Поддерживает в крови оптимальную концентрацию имеющихся жиров и выводит избыток их из кровотока.

• усиливает синтез жиров и белков.
• усиливает усвоение аминокислотных соединений в клетках
  (особенно валина и лейцина)

ЖИРОВАЯ ТКАНЬ:

• Крупный орган тела
• Как орган должен получать питание
• Это крупнейшее хранилище энергии
• Принимает участие в теплообмене
• Заполнение пространства между другими тканями
• Сохранение нормального положения органов тела

ПОЧЕМУ У МНОГИХ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА ПОВЫШЕН ?

Клеточные мембраны у таких людей сопротивляются действию инсулина. Поэтому поджелудочная железа вынуждена вырабатывать избыток инсулина. На фоне гиподинамии инсулин преобразует глюкозу в жировые соединения и «прячет» ее в жировую ткань

Кроме того:

Происходит нарушение эластичности сосудов, т.е. сосуды чаще в тонусе, что способствует развитию артериальной гипертензии.
В условиях инсулинорезистентности развивается повреждение эндотелия сосудов – внутренней оболочки сосудов (воспаление)
Это способствует формированию атеросклеротических бляшек

МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ: СИМПТОМЫ

ОРИЕНТИРОВОЧНО МОЖНО ДИАГНОСТИРОВАТЬ МС ПРИ НАЛИЧИИ НЕ МЕНЕЕ ТРЁХ СЛЕДУЮЩИХ СИМПТОМОВ:

• Объём талии: более 88 см (80-88) у женщин и 102 см (94-102) у мужчин;
• Артериальное давление: равно или более 130/85 мм рт. ст.;
• Сахар крови натощак: равно или более 6.1 ммоль/л;

ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ЭТОМУ:

• Уровень «хорошего» холестерина снижен у мужчин до 1,03 ммоль/л,
  у женщин – до 1,29 ммоль/л.
• Склонность к тромбообразованию
• АГ при повышенной активности симпатической нервной системы;

Как видите, критерии довольно строгие, и даже те, которые касаются объема талии.

Согласно данным ВОЗ число больных с инсулинорезистентным синдромом, имеющих высокий риск развития сахарного диабета 2-го типы составляет в Европе 40-60 миллионов человек. В индустриальных странах распространённость МС среди населения старше 30 лет составляет 10-20 %, в США — 25 %.

Так по данным учёных из University of Washington (Seattle) в период с 1994 по 2001год частота встречаемости МС среди подростков возросла с 4.2 до 6,4 процентов. В общенациональных масштабах количество подростков и молодых людей, страдающих МС, оценивается в более чем 2 миллиона.

МС относится к наиболее актуальным проблемам современной медицины и является предметом нового направления в
психологии — психологии здоровья.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВКЛЮЧАЕТ:

• рациональное питание,
• поддержание нормальной массы
  тела,
• регулярная и соответствующая
  возрасту физическая активность.

ПРИЧИНЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА

• Инсулинорезистентность
• Нарушение питания, приводящее
  к повышению веса
• Гормональные нарушения
• Десинхронозы
• Стрессы
• Алкоголь, курение, малоподвижность и переедание

На возникновение метаболического синдрома влияет огромное множество факторов: от неблагоприятной наследственности до,
как ни странно, климата. Чаще всего им болеют в широтах с резкими колебаниями среднегодовых температур – от –30 до + 30

МС чаще встречается у мужчин. С возрастом риск метаболического синдрома возрастает в 3 раза для мужчин (снижение
тестостерона) и в 5 раз – для женщин (в молодости они защищены лучше благодаря женским гормонам).

Избыточное содержание уровня мочевой кислоты! (по последним исследованиям)
Поэтому, если у вас есть хотя бы один фактор риска, лучше не дожидаться появления остальных и заняться собой.

ОЖИРЕНИЕ - НЕЗАВИСИМЫЙ ФАКТОР РИСКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ С ВЫСОКОЙ СМЕРТНОСТЬЮ.

Недостаточно оценивать ожирение только по избытку веса, и даже по проценту содержания жира.

ПО ТИПУ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЖИРОВОЙ ТКАНИ ВЫДЕЛЯЮТ:

• ГИНОИДНЫЙ (в основном жир расположен в области ягодиц ибедер), его называют женским типом распределения жира.
• АНДРОИДНЫЙ проявляется неравномерным распределением жира с избыточным отложением в верхней половине туловища, на животе и увеличения количества висцерального (внутреннего) жира. На конечностях и ягодице жира мало. Такое ожирение называют абдоминальным.
• СМЕШАННЫЙ

При висцеральном (внутреннем) ожирении в кровоток через систему воротной вены печени поступает избыточное количество свободных жирных кислот (увеличение в 20-30 раз по сравнению с нормой). В результате печень подвергается мощному и постоянному воздействию свободных жирных кислот, что приводит к ряду метаболических нарушений.

В норме доля жира в массе тела должна быть: у мужчин – 10-18%, у женщин – 18-26%. У спортсменов это соотношение может быть меньше. Процентное содержания жира в организме – один из важнейших показателей при определении ожирения. Еще раз подчеркнем, что наибольшую опасность имеет отложение жира в области живота.

НАРУШЕНИЯ ПРИ МЕТАБОЛИЧЕСКОМ СИНДРОМЕ:

1. НАРУШАЕТСЯ СЕКРЕЦИЯ ИНСУЛИНА, МЕЛАТОНИНА И ЛЕПТИНА
2. НАРУШЕНИЯ МЕЛАТОНИНА ПЕРВИЧНО ПО ОТНОШЕНИЮ К ИНСУЛИНУ И ЛЕПТИНУ

ДЕСИНХРОНОЗЫ

Патологическое состояние организма, возникающее при действии экстремального фактора и характеризующегося нарушением
(десинхронизацией ) биоритмов.

У лиц с нарушениями циркадных ритмов (работа, активный отдых ночью, развлечения, частая смена часовых поясов,) наблюдаются: сердечно-сосудистые нарушения, лишний вес, сахарный диабет.

ЛЕПТИН

Лептин - гормон, продуцируемый только адипоцитами висцеральной жировой ткани. В норме он осуществляет свое действие на уровне гипоталамуса, регулируя аппетит и активность симпатической нервной системы, а также ряд нейроэндокринных функций.

Участие лептина в регуляции обмена глюкозы интенсивно изучается. Многими исследованиями показано, что в печени он может тормозить действие инсулина на глюконеогенез, регулирует чувство насыщения.

СНИЖАЕТСЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЛЕПТИНУ ПРИ:

• УПОТРЕБЛЕНИИ ИЗБЫТОЧНОЙ ЖИРНОЙ ПИЩИ;
• УВЛЕЧЕНИИ ДИЕТАМИ;
• ИЗБЫТОЧНО СЛАДКОЙ ПИЩИ;
• ИНТОКСИКАЦИЯХ;
• ПОВЫШЕННОМ СОДЕРЖАНИИ МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ

При лишнем весе может быть значительно повышено содержание лептина, по сравнению с нормой.
Но чувствительность к лептину – СНИЖЕНА. Он просто перестает работать.

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЛЕПТИНУ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ

• при снижении веса, снижении мочевой кислоты, и даже физические упражнения могут усилить востриимчивость организма к лептину.
• Необходимо восстановить уровень мелатонина, наладить работу кишечника и печени – это в свою
  очередь восстановит обмен веществ, обмен гормонов, контролирующих аппетит и энергообмен.

Эффективность лечения метаболического синдрома зависит от его давности. Наибольшего эффекта следует ожидать в самом начале возникновения порочного круга. Мировая медицинская общественность уверена: одним снижением веса проблемы не решишь. Поэтому, чем быстрее человек начнет заниматься профилактикой, тем больше надежды на улучшение или выздоровление.

Но начинается все с похудения

Правильное питание, частое (до 4-5 раз в день)

Приём пептидных препаратов, а также витаминов и фитокомплексов

Тщательно подобранные физические нагрузки

Психокорекция

Рефлексотерапия

Чтобы рассчитать программу медленного, но
верного похудения, нужно:

• СДЕЛАТЬ БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ,
• ПОСМОТРЕТЬ УРОВЕНЬ ЛИПИДНОГО СПЕКТРА
• ПРОВЕСТИ ПРОЦЕДУРУ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОЦЕНТНОГО СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ТЕЛЕ
• ПРОЙТИ КАЛОРИМЕТРИЮ – РАСЧЕТ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ, СЖИГАЕМЫХ ОРГАНИЗМОМ
  В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ

В случаях несбалансированного питания пищевой рацион может дополняться обогащёнными витаминами, микроэлементами, пищевыми добавками, изготовленными на основе растительной клетчатки. При необходимости применяются специальные
препараты.

ФАЗЕ СЛИМ молочный коктейль для коррекции веса с жиросжигателем