Детокс

Режим питания Тело человека — это сложный механизм. Все физиологические процессы в нем в идеальных условиях подчинены четкому распорядку. Для максимально эффективного усвоения организмом пищи рабочие перекусы и обед в офисе должны быть распределены следующим образом. 10-11 ч. В идеале необременительный второй завтрак, состоящий из овощей (в виде салатов или отдельных продуктов), кисломолочных продуктов (творога, йогурта, ряженки и т. д.), фруктов. 12-14 ч. Обязательно! Полноценный обед, включающий жидкую пищу (супы, борщ, уху и т.д.), овощные салаты, нежирное мясо (индейку, курицу), рыбу, гарнир из круп, зеленый или травяной чай. 16-17 ч. Обязательно! По мнению диетологов, полдник нам очень нужен. Лучше, если...

ПЕПТИДЫ при МЕТАБОЛИЧЕСКОМ СИНДРОМЕ

Измеряем талию! 80 см для женщин и 94 для мужчин – порог, за которым притаился метаболический синдром. Что это – еще одна болезнь или нас снова пугают? Трудно сказать, кто и когда впервые заметил, что обладатели фигуры, похожей на яблоко, у которых при прибавке веса растет живот, чаще страдают диабетом, гипертонией и атеросклерозом, чем "люди-груши", у которых жир откладывается на бедрах. На международной медицинской конференции, посвященной проблемам метаболического синдрома, или, как его еще называют, синдрома изобилия, медики сошлись в одном: «людям-яблокам» надо худеть! Даже тем, кто и толстым-то себя не считает… И крупные международные исследования показали, что абдоминальное ожирение (то...